Laranja

A laranja é uma fruta cítrica popularmente conhecida pela vitamina C. Além da vitamina C. A laranja contém vitamina A, vitamina B e vitamina E e os minerais como o ferro, zinco, potássio, cálcio e magnésio. Os principais benefícios da laranja são as suas propriedades antioxidantes. 

A maioria das fibras presentes na laranja é encontrada no bagaço. Na parte branca, encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, sendo indicado aos que sofrem com prisão de ventre.

Alguns dos benefícios para a saúde são:

Reduzir o colesterol alto;

Controlo da pressão sanguínea;

Melhoria dos problemas digestivos e intestinais;

Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce;

Fortalecer o sistema imune;

Reduzir o stress e depressão;

Ajuda a manter a pele hidrata e saudável;

Prevenir aterosclerose e proteger o coração.

As laranjas normalmente são consumidas frescas. Outras maneiras de ingerir a laranja é em sumos, chás, saladas, doces, geleias, marmeladas, gelados, bolos, tortas, entre muitas outras.